Crispy Zucchini Fries (oven dibakar)

Zucchini Fries adalah cara terbaik untuk menikmati zucchini kebun segar dan sempurna dijadikan makanan pembuka atau lauk! Rangup dan renyah dengan zucchini lembut di dalamnya, kentang goreng parmesan zucchini ini akan menjadi makanan ringan kegemaran anda yang baru!

mac dan keju bakar dengan sup keju cheddar

Apabila kebun saya dipenuhi dengan zucchini, anda boleh membuatkan saya membuat semua kegemaran saya seperti Zucchini Bakar Mudah malah memasukkannya ke dalam pencuci mulut dan mencipta Zucchini Brownies . Kentang goreng zucchini yang mudah ini digemari untuk makanan ringan yang cepat dan mudah.
Pinggan Zucchini Fries dengan sedikit sos



Cara Membuat Goreng Zucchini

Saya suka Zucchini Fries Bakar yang rangup! Ini dilapisi roti ringan dengan kombo Roti roti Panko & parmesan dan dibakar di dalam ketuhar untuk gigitan rasa bersalah yang sempurna!



Setelah dibakar garing, kami suka mencelupkan dan memasukkannya ke dalam berpakaian ladang , hangat sos marinara atau Dill Pedas !

Lapisan kepingan zucchini dengan lapisan renyah



Bagaimana Anda Membuat Zucchini Goreng Oven?

Seperti yang saya gemari zucchini goreng, saya lebih kerap memilih versi bakar ketuhar yang lebih ringan tanpa lemak dan kalori tambahan. Mudah dibuat:

  1. Potong zucchini menjadi baji meninggalkan kulit.
  2. Campurkan keju panko dan parmesan dalam mangkuk dengan minyak zaitun sentuhan. Menambah minyak pada masa ini akan membantu lapisan menjadi garing.
  3. Pukul telur dan susu, dan masukkan dengan kepingan zucchini.
  4. Celupkan setiap zucchini ke dalam campuran serbuk. Tekan serbuk ke setiap tongkat zucchini untuk menolong mereka mematuhi.
  5. Bakar dalam ketuhar panas di atas kuali berlapis perkamen.

Hidangkan dengan sebiji aioli buatan sendiri untuk dipper yang sempurna!

apa yang berlaku dengan ayam dan ladu

Pinggan Zucchini Fries, masukkan satu sos



Berapa Lama Anda Membakar Zucchini Fries?

Ini bergantung pada ketebalannya, saya biasanya melakukannya kira-kira 15 minit (memberi atau mengambil), anda mahu mereka lembut. Sekiranya anda ingin membuat kepingan zucchini goreng ketuhar, mereka hanya akan mengambil kira-kira 10-12 minit untuk memanggang, membalikkan kira-kira separuh jalan untuk memastikan mereka berwarna coklat di kedua sisi.

Adakah Zucchini Fries Sihat?

Oleh kerana resipi goreng zucchini ini dibakar di dalam ketuhar dan mempunyai minyak yang sangat sedikit, mereka adalah pilihan yang agak sihat jika dibandingkan dengan rakan gorengnya. Sekiranya anda melihat pinggang anda, kalori mereka lebih rendah.

dari mana roti bawang putih berasal

Sekiranya anda ingin membuat kentang goreng zucchini tanpa serbuk roti untuk pilihan karbohidrat rendah, anda boleh menggunakan keju parmesan tambahan atau sedikit tepung badam.

Zucchini Fries di atas loyang siap masuk ke dalam ketuhar

Parmesan Zucchini Fries mudah dibuat, enak dan memuaskan untuk pembuka selera, makanan ringan atau lauk yang sempurna! Setiap tahun saya menanam zucchini di kebun dan saya berusaha mencari kaedah kreatif untuk menggunakannya! Dari Roti Zucchini , ke Zucchini panggang dan Salad Zucchini berputar , kemungkinan tidak berkesudahan!

Lebih Banyak Makanan ringan Sayuran yang Anda Suka

Zucchini Fries di atas pinggan dengan kuah celup 4.89dari9undi Kaji semulaResepi

Goreng Zucchini Rangup

Masa Persiapan10 minit Masa Masak18 minit Jumlah masa28 minit Hidangan6 hidangan PengarangHolly Nilsson Goreng zucchini lembut dengan lapisan Panko parmesan renyah sederhana. Cetak Sematkan

Bahan-bahan

  • dua besar zucchini
  • 1 telur
  • 1 sudu besar susu
  • 1 cawan Roti roti Panko
  • ½ cawan keju parmesan
  • dua sudu teh minyak zaitun
  • ½ sudu teh serbuk Bawang putih
  • ½ sudu teh lada
  • ¼ sudu teh garam perasa
  • 1 sudu besar pasli segar
Chipotle Mayo
  • kedai-beli
ATAU
  • cawan mayonis atau berpakaian
  • ¼ cawan krim masam
  • 1 chipotle di Adobo atau lebih secukup rasa
  • 1 sudu teh jus limau

Ikuti Perbelanjaan dengan Pennies di Pinterest

Arahan

Mayonis Chipotle
  • Satukan semua bahan dan kisar hingga rata. Mengetepikan.
Zucchini Fries
  • Panaskan ketuhar hingga 400 ° F.
  • Campurkan serbuk roti Panko, keju parmesan, lada & minyak zaitun. Gaul rata dan ketepikan.
  • Basuh zucchini dan potong kentang goreng (biarkan kulit menyala).
  • Pukul telur & susu bersama. Masukkan zucchini ke dalam campuran telur dan susu.
  • Masukkan setiap zucchini goreng ke dalam campuran serbuk roti dengan menekan serbuk untuk memastikannya melekat.
  • Letakkan di atas kuali berlapis perkamen dan semburkan dengan semburan memasak. Bakar 18-20 minit atau sehingga kerak garing.

Nota Resepi

Maklumat pemakanan merangkumi penggunaan separuh lapisan serbuk roti (akan ada tambahan). Tidak termasuk celup.

Maklumat nutrisi

Kalori:59,Karbohidrat:6g,Protein:3g,Lemak:duag,Lemak tepu:1g,Kolesterol:16mg,Natrium:114mg,Potasium:180mg,Gula:duag,Vitamin A:185IU,Vitamin C:11.7mg,Kalsium:74mg,Besi:0.6mg

(Maklumat pemakanan yang diberikan adalah anggaran dan akan berbeza-beza berdasarkan kaedah memasak dan jenama bahan yang digunakan.)

Kata kuncikentang goreng zucchini, zucchini goreng, kentang goreng zucchini KursusPembuka selera DimasakOrang Amerika© SpendWithPennies.com. Kandungan dan gambar dilindungi hak cipta. Perkongsian resipi ini digalakkan dan dihargai. Menyalin dan / atau menampal resipi penuh ke mana-mana media sosial dilarang sama sekali. Sila lihat dasar penggunaan foto saya di sini .

BAIKKAN Resepi Zucchini Ringkas ini

nasi krispie disajikan dengan krim marshmallow dan selai kacang

Zucchini Fries di atas pinggan dengan tajuk

Resipi & foto asal muncul di Spend with Pennies Jun 2013.

Berikut adalah beberapa lagi resipi yang anda gemari

* Goreng Kacang Hijau * Zucchini Brownies * Gigitan Bawang yang mekar *

Zucchini Fries dengan tajuk