Cawan Nasi Brokoli Cheesy

Saya suka Cawan Nasi Brokoli Cheesy ini sebagai lauk! Brokoli, keju, dan beras hanya dimaksudkan untuk disatukan! Terdapat banyak cara terbaik untuk bermain dengan resipi ini! Tambahkan ayam untuk menjadikannya makanan istimewa untuk kanak-kanak, bermain dengan rasa keju yang berlainan, tambahkan lada atau herba!

cawan beras brokoli cheesy di atas pinggan putih





Saya telah membuat ini berkali-kali dan mereka selalu menjadi perhatian! Sekali-sekala, saya akan melipat 1/2 keping keju dan meletakkannya di tengah! Pastikan anda menggoreng loyang muffin anda dengan baik atau ia akan melekat!

cawan beras brokoli cheesy 5dari1mengundi Kaji semulaResepi

Cawan Nasi Brokoli Cheesy

Masa Persiapanlima belas minit Masa Masakdua puluh minit Jumlah masa35 minit Hidangan8 cawan brokoli PengarangHolly Nilsson Cawan nasi brokoli yang digenggam dengan tangan yang dihiasi serbuk roti. Cetak Sematkan

Bahan-bahan

  • dua cawan nasi yang telah dimasak
  • dua cawan brokoli
  • dua telur
  • 1 ½ cawan keju cheddar cincang
  • cawan krim masam (atau berpakaian ladang)
  • ½ sudu teh sawi kering
Topping
  • ¼ cawan keju cheddar cincang
  • ½ cawan serbuk roti panko
  • ½ sudu besar minyak zaitun

Ikuti Perbelanjaan dengan Pennies di Pinterest



Arahan

  • Panaskan ketuhar hingga 350 ° F.
  • Campurkan bahan-bahan topping dan ketepikan.
  • Potong brokoli menjadi kepingan kecil. Masukkan ke dalam air mendidih dan masak sehingga garing lembut (lebih kurang 2 minit). Tiriskan & Sejukkan.
  • Campurkan brokoli dan bahan yang tinggal dalam mangkuk.
  • Griskan tin muffin dengan baik dan tekan kira-kira ½ cawan campuran beras ke dalam setiap telaga. Taburkan dengan topping dan tekan perlahan sehingga serbuk roti akan melekat.
  • Bakar 20-23 minit. Secara perlahan jalankan pisau di tepi setiap cawan beras brokoli untuk dilonggarkan.
  • Hidangkan panas.

Maklumat nutrisi

Berkhidmat:1g,Kalori:216,Karbohidrat:16g,Protein:10g,Lemak:12g,Lemak tepu:7g,Kolesterol:72mg,Natrium:212mg,Potasium:143mg,Serat:1g,Gula:1g,Vitamin A:509IU,Vitamin C:dua puluhmg,Kalsium:216mg,Besi:1mg

(Maklumat pemakanan yang diberikan adalah anggaran dan akan berbeza-beza berdasarkan kaedah memasak dan jenama bahan yang digunakan.)

Kata kunciberas brokoli cheesy KursusPembuka selera DimasakOrang Amerika© SpendWithPennies.com. Kandungan dan gambar dilindungi hak cipta. Perkongsian resipi ini digalakkan dan dihargai. Menyalin dan / atau menampal resipi penuh ke mana-mana media sosial dilarang sama sekali. Sila lihat dasar penggunaan foto saya di sini .

Resipi ini diilhamkan oleh kekuatan resepi.