Taco Kacang Hitam

Untuk hidangan tanpa daging yang sangat cepat dan berkhasiat, resipi Black Bean Taco yang mudah adalah keperluan keluarga!

Campuran sederhana kacang, sayur-sayuran dan perasa kegemaran kami menjadikan makanan sedap untuk taco! Siapkan Bar Taco DIY dengan semua jenis topping untuk semua orang membuat karya taco mereka sendiri!



Empat taco kacang hitam disediakan di atas pinggan. Dilengkapi dengan selada, tomato, keju, dan jalapenos.



Mengapa Kami Suka Resipi Ini

Kacang dan jagung (dalam tin atau beku) selalu disimpan di dalam pantri saya yang bermaksud hidangan ini boleh dibuat seketika.

Ia adalah makanan tanpa daging yang sihat (dengan perasa taco buatan sendiri ) yang bukan hanya enak, juga bajet!



Resipi ini sangat cepat, mulailah menyelesaikannya di meja dalam masa kurang dari 30 minit! Ini adalah resipi hebat untuk melibatkan keluarga dalam menyediakan topping.

Bahan taco kacang hitam dalam kuali.

Cara Membuat Taco Kacang Hitam

  1. Siapkan kacang hitam untuk taco:
  • Untuk menyediakan kacang dalam tin, bilas dengan bersih menggunakan colander, dan siap digunakan!
  • Untuk menyediakan kacang kering, ikuti panduan ringkas ini untuk rendam dan kacang masak . Atau cuba gunakan Pot Segera itu dan masak kacang kering selama 30 minit dan lepaskan perlahan selama 15 minit!
  1. Tumis bawang dan bawang putih hingga keperangan dan wangi.
  2. Masukkan baki bahan dan didihkan hingga pekat.

Hidangkan dalam tortilla jagung atau tepung yang dihangatkan dengan pelbagai jenis taco topping!



Apa Kacang Lain Yang Boleh Digunakan? Segala jenis kacang dalam tin atau kering boleh digunakan untuk taco. Kacang pinto, kacang utara yang hebat, bahkan lentil boleh digunakan, pastikan untuk mengikuti prosedur yang sama untuk membilas dan memasak di atas.

Kacang Hitam, jagung dan perasa dalam kuali dengan cengkerang taco

Apa Sayuran Lain Yang Boleh Digunakan?

Taco boleh diisi dengan apa sahaja! Sesuai dengan tema resipi ini tanpa daging, cubalah zucchini potong dadu, cendawan tumis , kentang dadu, keledek, atau sekata nasi kembang kol !

Mahukan taco kacang hitam pedas? Masukkan jalapeno dadu untuk sedikit kepanasan.

Topping untuk Taco

  • VEGGI: zaitun hitam yang dihiris, jalapenos, cili hijau, alpukat, atau ketumbar!
  • SALAH: kubis kubis atau selada yang dicincang
  • JIMAT: sos , guacamole , dan krim masam
  • CHEESE: Apa-apa jenis keju!

Taco Kacang Hitam dengan keju dan tomato

Resipi Taco Kegemaran

Adakah anda menikmati Tac Kacang Hitam ini? Pastikan anda meninggalkan penilaian dan komen di bawah!

Empat taco kacang hitam disediakan di atas pinggan. Dilengkapi dengan selada, tomato, keju, dan jalapenos. 5dari6undi Kaji semulaResepi

Taco Kacang Hitam

Masa Persiapan10 minit Masa Masak10 minit Jumlah masadua puluh minit Hidangan8 taco PengarangHolly Nilsson Makanan tanpa daging yang sangat cepat dan berkhasiat! Cetak Sematkan

Bahan-bahan

  • dua sudu teh minyak zaitun
  • ½ bawang besar dicincang halus
  • dua bunga cengkih bawang putih cincang
  • 1 ½ cawan jagung beku
  • lima belas auns kacang hitam dikeringkan dan dibilas
  • 1 ½ sudu teh serbuk cili
  • ½ sudu teh jintan
  • ½ cawan sos
  • garam & lada secukup rasa
  • 8 tortilla jagung atau tepung 6 - inci
  • topping seperti yang dikehendaki

Ikuti Perbelanjaan dengan Pennies di Pinterest

Arahan

  • Masak bawang dan bawang putih dalam minyak zaitun dengan api sederhana hingga lembut, kira-kira 4 minit.
  • Masukkan jagung, kacang hitam, perasa, dan salsa. Didihkan 5-6 minit atau sehingga cecair menguap.
  • Perah sedikit kacang jika suka. Rasa dan perasakan dengan garam & lada secukup rasa.
  • Sudu ke tortilla dan atas seperti yang dikehendaki.

Nota Resepi

Untuk menggunakan kacang dalam tin, bilas dengan bersih menggunakan colander. Untuk menggunakan kacang kering, rendam kacang hitam kering dalam air sejuk semalaman. Tiriskan dan bilas. Masukkan ke dalam periuk dan didihkan, masak 60-90 minit atau hingga lembut. Untuk jenis kacang lain, ikuti panduan ringkas ini untuk rendam dan kacang masak . Apa-apa jenis kacang dalam tin atau kering boleh digunakan untuk taco. Kacang pinto, kacang utara yang hebat, bahkan lentil boleh digunakan, pastikan untuk mengikuti prosedur yang sama untuk membilas dan memasak di atas. Sesuai dengan tema resipi ini tanpa daging, tukar mana-mana sayuran yang anda mahukan. Zucchini dadu, cendawan tumis , kentang dadu, keledek, atau sekata nasi kembang kol !

Maklumat nutrisi

Berkhidmat:1Taco,Kalori:176,Karbohidrat:3. 4g,Protein:8g,Lemak:duag,Lemak tepu:1g,Natrium:135mg,Potasium:392mg,Serat:8g,Gula:1g,Vitamin A:189IU,Vitamin C:3mg,Kalsium:43mg,Besi:duamg

(Maklumat pemakanan yang diberikan adalah anggaran dan akan berbeza-beza berdasarkan kaedah memasak dan jenama bahan yang digunakan.)

Kata kunciresipi taco kacang hitam, taco kacang hitam, taco kacang hitam mudah, cara membuat taco kacang hitam, taco vegetarian KursusHidangan utama DimasakOrang Amerika© SpendWithPennies.com. Kandungan dan gambar dilindungi hak cipta. Perkongsian resipi ini digalakkan dan dihargai. Menyalin dan / atau menampal resipi penuh ke mana-mana media sosial dilarang sama sekali. Sila lihat dasar penggunaan foto saya di sini .

Resepi Kacang Kacang Mudah

taco kacang disediakan dengan teks. Tutup taco kacang hitam dengan tulisan Taco kacang hitam disiapkan dengan tulisan. empat taco kacang hitam di atas pinggan dengan tulisan.